Студенты АГУ учатся правильно справляться с недосыпом
28.04.2026Доцент кафедры биотехнологии, аквакультуры, почвоведения и управления земельными ресурсами Астраханского государственного университета имени В. Н. Татищева Лилит Григорян провела серию бесед «Сон — забытый элемент ЗОЖ». Мероприятие прошло в рамках воспитательной работы агро-биологического факультета.
.jpg)
Встречи собрали студентов, жертвующих сном ради дедлайнов, но чувствующих усталость. Участники обсудили изменения процессов в мозге во время медленного и быстрого сна: гиппокамп «перезаписывает» информацию ночью, без полноценного отдыха выученное не фиксируется, а недосып за неделю не компенсируется выходными.
Проведённый во время занятия анонимный мини-опрос выявил, что 78 % студентов спят менее 6 часов в будни, 42 % ложатся после 2 часов ночи хотя бы три раза в неделю, 85 % жалуются днём на сонливость и слабую концентрацию.
Участники разобрали риски хронического недосыпа — от падения успеваемости до тревоги и ослабления иммунитета. Они узнали про «социальный джетлаг», влияние гаджетов и кофе, хронотипы и миф о сне по 4 часа.
Метки новости