Иностранные студенты АГУ освоили искусство позитивного мышления
11.03.2026Мероприятие организовали для приехавших из-за рубежа обучающихся факультета физики, математики и инженерных технологий Астраханского государственного университета имени В. Н. Татищева.
Адаптация к жизни в новой стране часто напоминает сборку чемодана в спешке: нужно уместить волнение, ожидания, страх ошибки и надежду на лучшее. Чтобы помочь иностранным студентам справиться с этим непростым багажом, их пригласили на тренинг «Искусство позитивного мышления: как быть счастливым в другой стране».
Встреча началась с необычного задания — «Карты эмоций». Участникам предложили одним словом или смайликом описать своё состояние в первую неделю после приезда в Россию. «Видите, мы все прошли через похожие чувства — вы не одиноки», — этот простой тезис стал отправной точкой для создания безопасного пространства. Студенты приняли «правила круга»: говорить открыто, не критикуя чувства других.
Участники пришли к выводу, что позитивное мышление — это не про «улыбку сквозь боль», а про умение фокусироваться на решениях и находить их даже при сложных обстоятельствах. На практике это закрепили упражнением «Смена фокуса». В парах ребята учились превращать жалобы в возможности. Фраза «Здесь ужасная еда» трансформировалась в повод научиться готовить, похудеть или найти кафе с родной кухней, чтобы объединиться с земляками. «Наш мозг эволюционно настроен на поиск негатива, но мы можем тренировать его видеть позитив», — подвёл итог организатор.
Навык закрепляли с помощью «Дневника благодарности» и «Охоты на хорошее». Студентам предложили вспомнить три события за сегодня, за которые они могут быть благодарны: вкусный кофе, солнечный луч, улыбку незнакомца, мама написала в мессенджере. Оказалось, что тренировка «мышцы внимания к деталям» работает безотказно — настроение в аудитории заметно повысилось.
Кульминацией тренинга стала ролевая игра «Истории». Разделившись на команды, студенты разыграли типичные стрессовые ситуации, с которыми сталкиваются иностранцы: языковой барьер на экзамене, неловкость в магазине, недопонимание в общежитии или во время группового проекта. Каждая команда представила две версии развития событий — негативную (паника, уход в себя, слёзы) и позитивную, где герой проявлял уверенность, чувство юмора или просто вежливо просил о помощи. Участники воочию увидели, как фраза «Извините, я учу русский» может растопить сердце строгого кондуктора, а искреннее любопытство («А что смешного? Расскажите!») — превратить соседей по кухне в друзей.
Завершился тренинг творческим заданием «Рецепт счастья здесь». Микрогруппам предстояло придумать рецепт идеального дня в Астрахани, используя реальные локации: парки, кафе с видами, набережные. Примеры рецептов показали главное: студенты начали исследовать страну пребывания не как «чужую», а как пространство, где можно и нужно получать удовольствие.
Организатор тренинга, ассистент кафедры физики и координатор по международной деятельности факультета физики, математики и инженерных технологий АГУ Фардин Ильясов уверен: счастье в другой стране — это не случайность, а результат внутренней работы и навыков, которые можно и нужно тренировать. Судя по улыбкам участников, первый шаг к искусству позитивного мышления ими уже сделан.
Метки новости